​一腰大肌：

1.腰大肌损伤后，弯腰会引发疼痛。

2.腰大肌损伤的牵拉方法包括平躺在床边把患腿于床下，向下侧压患腿和俯卧在床上屈膝向外扳腿压胝。

3.站立解决腰痛的方法包括站立自己双手叉腰向后弯腰，以牵拉腰大肌。

二直立腰痛：

主因腰五胝1间隙变小。

1.直立性腰痛的处理包括在床上趴位，双拇指放腰五下端上推，进行八字推法和俯卧撑姿势双拇指上推腰五向上的活动。

2.在床下，通过调整腰部和胸部的位置，用拇指在第五腰椎下向前推，以缓解疼痛。

3.直立性腰痛的治疗还包括使用药物解决局部炎症。

不能趴床的，站立微向前弯腰一手推住腰五，让患者向后直腰几次。

三腰椎间盘突出：

1.椎间盘突出不会直接导致腰痛，但会压迫神经引发麻木、肿胀等症状。

2.椎间盘突出的特殊体态包括胯部向一侧摆出，需通过调整肌肉和骨关节间隙进行治疗。

3.通过特定的体态调整和手法，可以缓解椎间盘突出引起的疼痛和压迫症状。

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